৭ দিন লেবুর পানি পান করলে কি হতে পারে

লেবুর জল বেশ জনপ্রিয়। এটি প্রায় সমস্ত রেস্তোঁরাগুলিতে নিয়মিত পানির জন্য বিনামূল্যে আপগ্রেড হিসাবে দেওয়া হয়। কিছু লোক কেবল এটি স্বাদ পছন্দ করার কারণে এটি পান করে তবে কেউ কেউ স্বাস্থ্যকর সুবিধার জন্য ভক্ত। লেবু জলের উপর বিশেষভাবে অনেক গবেষণা করা হয়নি, তবে আমরা আলাদাভাবে লেবু এবং জল সম্পর্কে কিছুটা বুঝতে পারি। দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।

এবং, এমন অনেক লোকের কাছ থেকে প্রমাণ পাওয়া যায় যেগুলি লেবু জলের দ্বারা বিভিন্ন স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য কসম খায়। প্রতিদিন নেওয়া হয়, এটি আপনাকে প্রায় 7 দিনের মধ্যে আপনাকে সহায়তা করে কিনা তা বলতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি যদি লেবু জলের অভ্যাসটি গ্রহণ করেন তবে কী হতে পারে তা এখানে ’s

১. সহজ ওজন হ্রাস

ইঁদুরের অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে লেবুতে থাকা পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি উচ্চ ফ্যাটযুক্ত ডায়েট থাকা সত্ত্বেও ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ইঁদুরগুলিতে ইনসুলিন প্রতিরোধেরও উন্নতি করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি মানুষের মধ্যে অনুলিপি করা যায় কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন, তবে বিবরণী প্রমাণ অনুকূল রয়েছে, লেবু জল যারা পান করেন তারা নিয়মিত ওজন হ্রাস সম্পর্কে রিপোর্ট করেন, যদিও এটি লেবু এবং পানির সংমিশ্রণটি মূল চালক কিনা তা অস্পষ্ট। এমনটি হতে পারে যে আরও জল পান করা ডাইটারদের পূর্ণ বোধ করতে এবং অতিরিক্ত খাবার এড়াতে সহায়তা করে।

২. উন্নত হাইড্রেশন

সঠিক হাইড্রেশন সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। সাধারণভাবে, আপনার প্রতিদিন ৯০ থেকে ১৩০ আউন্স জল নেওয়া উচিত। এর মধ্যে কিছু খাবার থেকে আসতে পারে তবে বাকীগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে মাতাল হওয়া দরকার। জল নিজে থেকে পান করতে খুব উত্তেজনাপূর্ণ নয় এবং কিছু লোক সক্রিয়ভাবে প্লেইন পানির স্বাদ অপছন্দ করে।

পানিতে লেবু যুক্ত করা আরও বেশি স্বাদ বাড়িয়ে তোলে যাতে লোকেরা আরও বেশি পরিমাণে পানীয় পান করতে উত্সাহিত করতে পারে এবং ফলস্বরূপ আরও হাইড্রেটেড হয়।

৩. পর্যাপ্ত ভিটামিন সি

ভিটামিন সি একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যার এক টন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি কেবলমাত্র খাদ্য থেকে পাওয়া যায় কারণ আমাদের দেহগুলি এটি একা সংশ্লেষিত করে না। আপনার আরডিএ ভিটামিন সি পাওয়ার ফলে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে যায়। ভিটামিন সি আপনার ত্বকের জন্য ভাল এবং ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির সাথে বন্ধনগুলি যা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।

ভিটামিন সি সাধারণ সর্দিগুলির সময়কালও কমিয়ে আনতে পারে তবে এ নিয়ে অধ্যয়ন পরস্পর বিরোধী। এটি নিশ্চিতভাবে আঘাত করতে পারে না। লেবুগুলি ভিটামিন সি-তে সর্বোচ্চ নয়, তবে তা তবে তারা দুর্দান্ত উত্স। এটি নিয়মিত আপনার জলে যুক্ত করা আপনাকে কেবল প্রতিদিন ৬০ মিলিগ্রামের প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।

৪. ফ্রেশার দম

এমন একটি কারণ রয়েছে যে সমস্ত ধরণের পণ্য পরিষ্কারের ক্ষেত্রে লেবু একটি সাধারণ গন্ধ। এটি গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে। পেঁয়াজ, রসুন, নীল পনির বা মাছের মতো দীর্ঘমেয়াদী খাবারগুলি থেকে আপনার দুর্গন্ধ দূর করতে হবে যখন একই নীতিটি প্রয়োগ করা হয়।

লেবু লালা উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অতিরিক্ত শুকনো মুখের অতিরিক্ত ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির কারণে আরও খারাপ গন্ধ হয়। আপনার সকালের নিঃশ্বাসের কথা চিন্তা করুন এবং আপনি জানবেন যে আমরা কী বোঝাতে চাইছি।

৫. কিডনিতে পাথর নেই

কিডনিতে পাথরগুলি মূলত ক্যালসিয়ামের জমা হয় এবং বিশেষজ্ঞরা তাদের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আরও সিট্রিক অ্যাসিড পাওয়ার পরামর্শ দেন। সাইট্রাস ফল হিসাবে, লেবু সাইট্রিক অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স। আপনার কিডনি সুস্থ রাখার জন্য আরও বেশি জল জরুরী, তাই পাথর ঝুঁকিপূর্ণ লোকদের জন্য এখানে কম্বো একটি ভাল বাজি।

একদিনের জন্য মাত্র ১/২ কাপ লেবুর রস পান করা আপনার কিডনিতে পাথরযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের মতো একই পরিমাণ সিট্রিক অ্যাসিড জালিয়ে তুলবে।

শেষ পর্যন্ত, জল পান করা কখনই খারাপ কল হয় না এবং এটিতে লেবু যুক্ত না করার কোনও কারণ নেই। লেবুর জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ হাইড্রেশন সহ কিছু সহায়ক পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। এবং কেবলমাত্র স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য প্রমাণগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উপকৃত, এর অর্থ এই নয় যে এটি সত্য নয়। এটির অর্থ হ'ল সমস্যাটি সরকারীভাবে পর্যাপ্তভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি।

বিশেষ করে সকালে লেবু জল পান করা কয়েক হাজার বছর ধরে একটি আয়ুর্বেদিক অনুশীলন হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদ হ'ল এক ধরণের প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যসেবা, যা ভারতে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনুশীলন করা হয়, যা অসুস্থতা এড়াতে শক্তির ভারসাম্য রক্ষায় দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনার কাছে সামগ্রিক ওষুধের ধারণাটি আবেদন করে বা না হোক, আপনি নিশ্চিত থাকুন যে লেবু জল পান করা এখন এক ধরণের প্রবণতা, এটি প্যানের ঝলক ছাড়া কিছু নয়।

People come here for:

Viral News bangla
Bangla health tips
bangla Health Tips,
বাংলা হেল্‌থ টিপস,
banglahealthtips
healthtips
bd health tips news
স্বাস্থ্য টিপস
হেলথ টিপস
health tips,health tips in bangla
Health benefits
Bangla sastho Tips
Mens health
Womens Health
Health tips bagnla
Best health tips
Beauty Tips
Lifestyle
Health Bangla

এই পেজটি ভালো লেগে থাকলে আপনার বন্দুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। নিচের শেয়ার বাটন থেকে আপনি খুব সহজে শেয়ার করতে পারেন।